Die Rezepte der Blitze

Müsliriegel:

Krayer Blitz

Lasse die Zutaten vorsichtig über die Innenfläche eines Löffels in das Glas fließen. Bei den Zutaten ist die unten aufgeführte Reihenfolge zu beachten.

 Zutaten:

2 cl Birnensaft

1 cl Erdbeersirup

1 cl weißer Rum

1 cl Blue Curacao

Fertig ist der “Krayer Blitz”

200g Studentenfutter und 200g Trockenobst mahlen. Der jetzt vorhandenen Menge 200g Haferflocken hinzufügen und das Ganze vermischen. Nun zwei Esslöffel Honig dazugeben und die Masse kneten. Um eine bessere Geschmeidigkeit zu erreichen kann bei Bedarf ruhig mehr Honig hinzugegeben werden. Nun muss die Masse nur noch zu Barren geformt werden! Dann aufs Rad steigen und genießen!!!

Das schnelle Gericht nach der Touristik (für 4 Personen)

500g Spaghetti(bei einer langen Tour ruhig etwas mehr)

1 Glas Miracoli Kräutermischung

1 Dose Erbsen

2 Dosen Mais

1 Dose Thunfisch

3 Tomaten

 Tomatenmark

Spaghetti kochen (klar ;-) Das Glas Miracoli in einen Topf füllen. Die Tomaten waschen und klein schneiden. Die Erbsen, den Mais, den Thunfisch, die zerkleinerten Tomaten und etwas Tomatenmark hinzugeben. Ist die Soße zu flüssig ruhig etwas mehr Tomatenmark hinzugeben, ist sie zu fest tut n bissl Wasser gut. Nun nur noch warten bis die Nudeln fertig sind und die Soße heiß ist, dann können Kohlenhydrate aufgefüllt werden.